দৈনিক ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড

ম্যাগনেসিয়াম সুপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার উপায়

আজ, শরীর খুব সহজেই অবসোপণ করতে পারে এমন নতুন ধরনের ম্যাগনেশিয়াম সাপ্লিমেন্ট রয়েছে। তারা যদিও গুলিক, পাউডার বা তরল ( ) আকারে প্রদত্ত হয়, যা দৈনিক গ্রহণকে সহজ করতে পারে।

এই নিবন্ধে আমরা ম্যাগনেশিয়াম সাপ্লিমেন্ট সম্পর্কিত সবচেয়ে নতুন উদ্ভাবনগুলি পর্যালোচনা করব। ম্যাগনেশিয়াম অক্সাইড হল একটি ম্যাগনেশিয়াম সাপ্লিমেন্ট যা এই উদ্দেশ্যে উন্নয়ন করা হয়েছে - বেশি জীবনক্ষম সাপ্লিমেন্ট তৈরি করা, যার অর্থ তা মানুষের শরীর দ্রুত গ্রহণ করতে পারে। এগুলি পিল, ট্যাবলেট, পাউডার এবং তরল আকারে পাওয়া যায়, ইত্যাদি, যা আমাদের জন্য দৈনিক ব্যবহারের জন্য খুবই সহজ।

কি ম্যাগনেসিয়াম অক্সাইড নিরাপদ?

অধিকাংশ সময় মানুষ ম্যাগনেশিয়াম অক্সাইড ব্যবহার করতে পারে কোনও সমস্যা ছাড়া। এটি অনিষ্টকর প্রভাব থেকে মুক্ত এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নিরাপদ। তবে, কোনও নতুন ভিটামিন যোগ করার আগে একজন চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ নেওয়া আমাদের পরামর্শ।

ম্যাগনেশিয়াম অক্সাইড সেবনের নিরাপত্তা সম্পর্কে সর্বশেষ বিশেষজ্ঞদের আলোচনা বলেছে যে, সাও পালমেটো সাধারণত নিরাপদ এবং কম ঝুঁকির সাথে সহনশীল। তবে বলা হয়েছে যে, কোনও নতুন খাদ্য সাপ্লিমেন্ট যোগ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত যাতে তা আপনার সাপেক্ষ স্বাস্থ্য পরিসরের মধ্যে থাকে।

আমাদের শরীরে ম্যাগনিশিয়াম বাড়ানোর উপায়

১-৩ বছর বয়সী শিশুদের প্রতি দিন ৮০ মিলিগ্রাম ম্যাগনিশিয়াম প্রয়োজন, অন্যদিকে চার-আট বছর বয়সী শিশুদের ১৩০ মিলিগ্রাম প্রয়োজন। পুরুষদের প্রতি দিন ৪০০-৪২০ মিলিগ্রাম ম্যাগনিশিয়াম প্রয়োজন, অন্যদিকে মহিলাদের একটু কম - প্রায় ৩১০ থেকে ৩২০ মিলিগ্রাম। গর্ভবতী এবং দুধ দেন যাঁরা তাঁদের আরও বেশি প্রয়োজন। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী, আপনি ম্যাগনিশিয়াম অক্সাইড ট্যাবলেট প্রতি দিন ১ থেকে ২ বার নিতে পারেন।

আগে চলার আগে, আমি আপনাকে বয়স এবং লিঙ্গের উপর নির্ভর করে প্রতিদিনের ম্যাগনেশিয়ামের পরামর্শকৃত পরিমাণ সম্পর্কে জানাই। এক বছর বয়সীদের জন্য প্রতি দিন 80মিগ ম্যাগনেশিয়াম প্রয়োজন এবং চার থেকে আট বছর বয়সী শিশুদের জন্য এই পরিমাণটি প্রায় 130মিগ বেড়ে যাওয়া উচিত। ব্যস্ত পুরুষ: 400-420মিগ এবং ব্যস্ত মহিলাদের জন্য: 310-320মিগ। ম্যাগনেশিয়ামের প্রয়োজন গর্ভবতী এবং দুধ দেওয়া মহিলাদের ক্ষেত্রে বেশি। ম্যাগনেশিয়াম অক্সাইড: ম্যাগনেশিয়াম অক্সাইড ক্যাপসুলের উপস্থিতি খুবই সহায়ক হয়েছে এবং এটি প্রতি দিন একবার নেওয়ার একটি পূর্ণ উপায়। একটি বিশেষ ব্র্যান্ড আপনাকে দৈনিক ভিত্তিতে দুবার নেওয়ার অনুমতি দেয় ঔষধের গাইডলাইন অনুযায়ী বা আপনার স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞের পরামর্শে।

তাহলে... কোন ম্যাগনেসিয়াম সুপ্লিমেন্ট?

এটি সবচেয়ে ভালো হবে যদি আপনি নেন যে ম্যাগনেশিয়ামটি একটি ভালো ব্র্যান্ড এবং উচ্চ গুণবत্তার থেকে আসে। তাহলে আপনি নিশ্চিত থাকতে পারেন যে ম্যাগনেশিয়ামের আসল পরিমাণ কোনো খারাপ জিনিস থেকে মুক্ত। 'https এর মাধ্যমে ভালো কোম্পানিগুলো এছাড়াও উচ্চ মানের গ্রাহক সেবা রাখে এবং যদি আপনি সন্তুষ্ট না হন, তাহলে তারা আপনার পেমেন্টটি ফেরত দিতে পারে।

তাই, এখানে আমরা আলোচনা করব যে কেন আপনাকে ম্যাগনিশিয়াম সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার সময় সতর্ক থাকতে হবে। ম্যাগনিশিয়াম অক্সাইড পণ্য খুঁজতে গেলে, আমি বিশ্বস্ত ব্র্যান্ড ব্যবহার করতে পরামর্শ দই যাতে আপনি ঠিক পরিমাণ উপাদান পেয়ে থাকেন এবং কোনো হানিকারক যোগাফেল ছাড়া। তাদের ভালো গ্রাহক সেবা আছে, কিছু আপনাকে টাকা ফেরত গ্যারান্টি দেয় যাতে অন্তত আপনার চূড়ান্ত সিদ্ধান্তের সঙ্গে সম্পর্কিত কিছু উদ্বেগ এবং 'যদি' এর ধারণা কমে।